Y a pas juste les watts dans la vie

Voilà un titre contradictoire pour un centre d’entraînement basé sur la puissance, me direz-vous. Et je vous répondrai : pas du tout. Chez BL Coaching, on sait que la performance n’est pas uniquement liée à la puissance. La preuve : ce n’est pas toujours celui ou celle qui pousse le plus de watts qui gagne la course, loin de là. Pourquoi on utilise les watts pour s’entraîner, alors? Je vous explique.
Crédit photo: Pété Photographie

Consultation en nutrition sportive

La nutrition sportive est un sujet trop important pour que nous le traitions à la légère. C’est pourquoi nous offrons désormais les services d’une professionnelle qui pourra vous accompagner dans vos démarches pour mieux manger afin de performer. Portrait de ce nouvel ajout à notre groupe d’experts : Catherine T. Guy.

C’est quoi ça du cyclocross (CX)?

Les journées raccourcissent et les matins sont de plus en plus frais, signe que la saison de cyclocross est à nos portes. C’est en Belgique que ce sport a connu ses débuts. À l’époque, les athlètes se regroupaient sur un terrain boueux, dessinaient un parcours, et y allaient à fond pendant le temps alloué.

Le phénomène Gravel Bike et Bikepacking

L’objectif du Gravel bike: envoyer les cyclistes sur toutes les routes, peu importe l’état de celles-ci. Et ainsi ouvrir le territoire cyclable, répondant du même coup à un désir de liberté, à l’envie de s’émanciper de l’asphalte pour entrer dans le paysage par de nouvelles portes et conquérir de nouveaux lieux de nos campagnes, forêts et montagnes.

Boisson salée pour mieux performer quand il fait chaud

Dans la présente étude, Sodium loading aids fluid balance and reduces physiological strain of trained men exercising in the heat (2007), on a voulu déterminer si une boisson à haute teneur en sodium ingérée avant l’exercice pouvait améliorer la performance dans un environnement à température élevée chez des athlètes de sports d’endurance.

Le triathlon et la nutrition

Tu aimerais faire un triathlon sprint ou même un IRONMAN bientôt? As-tu pensé à l’aspect nutritionnel? Préfères-tu mettre de l’essence ordinaire ou du gaz d’avion dans ton moteur? Voici les pires erreurs, les bases de l’alimentation et les meilleurs conseils pour te préparer à cette épreuve. À toi de jouer!

GP de Contrecoeur : au sein du peloton

Commençons tout de suite par mettre les choses au clair : faire de la course de vélo, ce n’est vraiment, mais vraiment pas facile.

Il faut être mentalement et physiquement prêt à s’infliger une certaine douleur pendant un bon (et parfois long) moment en ayant en tête un but précis. Pour ce qui est de ce dernier, j’ai participé au Grand prix de Contrecoeur avec un seul et unique objectif : prêter main forte à mes coéquipiers, du mieux que je pouvais.

En voici le récit.

Bien comprendre (et éviter) les «junk miles»

Pour améliorer sa forme, il ne suffit pas de bouffer des kilomètres. Au contraire, accumuler les «junk miles» peut vous mener au surmenage et ruiner vos efforts visant à atteindre un pic de forme. Voici comment penser et structurer votre plan d’entraînement pour concilier le plaisir de rouler et l’obtention de gains durables.

L'épreuve Rasputitsa vécue par Math Bélanger

En Russe, Rasputitsa c’est la période de l'année où une grande partie du territoire Sibérien se transforme en mer de boue. Mais Rasputitsa c’est aussi une course de gravelle dans le nord-est des Etats-Unis, à Burke Mountain, qui avait lieu samedi sous des conditions dignes de son nom. Voici le récit de l’évènement :

Froid et blessures

Au printemps, l’envie est forte de retirer le plus de vêtements possible. Surtout que l’image que nous renvoie le cyclisme professionnel est celle de durs à cuire qui roulent court vêtus, peu importe la météo. Mais la réalité, c’est qu’en les imitant, vous courez de graves risques de blessures.